Curso Gestión del Estrés en Positivo
Si representas a un colectivo y quieres inscribir varios alumnos, envíanos tu consulta.
121 € (21% IVA)
1. CONTENIDOS DEL PROGRAMA
1.1: Presentación del Programa
(00:00:00)1.2: Cuestionario de medición de niveles de estrés
1.3: Cuaderno de prácticas
2. MÓDULO CUERPO
2.1: Fisiología del Estrés
(00:24:09)2.2: PRÁCTICA: Ejercicios de estiramientos
(00:05:54)2.3: Condiciones para la práctica de la relajación
2.4: RELAJACIÓN GUIADA
2.5: Sesión práctica de yoga
(00:52:53)2.6: Cómo hacer del estrés tu amigo
2.7: "Estrés, el retrato de un asesino" Robert Sapolsky
2.8: EVALUACIÓN MÓDULO CUERPO
3. MEJORA DEL SUEÑO
3.1: Cuestionario de medición de calidad del sueño
3.2: Vídeo nº1.- Sueño y descanso (fisiología)
(00:06:31)3.3: Vídeo nº2.- Fases del sueño.
(00:00:00)4. MODULO MENTE
4.1: "La mente de mono"
(00:18:15)4.2: MANUAL DE INTRODUCCIÓN A LA ATENCIÓN PLENA
4.3: "La vida es ahora mismo" John Kabat Zinn
4.4: ATENCIÓN AL ESTADO CORPORAL
4.5: ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN
4.6: ATENCIÓN A NUESTROS PENSAMIENTOS
4.7: UNA HISTORIA DE TOLSTOI
4.8: El samurai
(00:02:47)4.9: EVALUACIÓN MÓDULO MENTE
5. MÓDULO GESTIÓN EMOCIONAL
5.1: CÓMO ES UNA PERSONA EMOCIONALMENTE INTELIGENTE
(00:00:00)5.2: Test para medir tu Inteligencia Emocional
5.3: AUTOCONOCIMIENTO: Capacidad de conocer las propias emociones
(00:00:00)5.4: MI DIARIO EMOCIONAL
5.5: AUTOREGULACIÒN EMOCIONAL: Capacidad para autoregular y gestionar tus propias emociones
(00:07:10)5.6: TECNICAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL: EFT TAPPING (Emotional Freedom Techniques)
5.7: El procedimiento abreviado
5.8: Manual de EFT Tapping
5.9: AUTOMOTIVACIÓN: La capacidad para motivarse a uno mismo
(00:00:00)5.10: Competencias Emocionales: Automotivación
5.11: EMPATIA: Capacidad para reconocer las emociones ajenas
(00:00:00)5.12: DIFERENCIA ENTRE EMPATIA Y SIMPATIA
(00:02:53)5.13: HABILIDADES SOCIALES: Capacidad para establecer relaciones
(00:00:00)5.14: Eduard Punset (Redes) : Aprender a gestionar las emociones
5.15: EVALUACIÓN MODULO GESTIÓN EMOCIONAL
6. MÓDULO RELACIÓN Y COMUNICACIÓN POSITIVA
6.1: EVALUACIÓN MÓDULO RELACIÓN
7. GESTIÓN PERSONAL DEL TIEMPO
7.1: Gestión eficaz del tiempo
(00:00:00)7.2: La rueda del tiempo
7.3: Termómetro de manejo del tiempo
7.4: Manual de gestión eficaz del tiempo
7.5: Plantilla planificación
8. EVALUACIÓN FINAL
8.1: EVALUACIÓN FINAL
Certificación acreditativa
Al finalizar el curso
Al finalizar el curso
Tutor personal
Para resolver tus dudas
Para resolver tus dudas
Curso a distancia
Estudia cuando y donde quieras
Estudia cuando y donde quieras